Uuring: Salsa aitab stressi vastu

KAS SALSATRENN AITAB STRESSI LEEVENDADA? Sellele küsimusele vastab iga salsaharrastaja, et "kindlasti aitab". Aga sellest ei piisa väitmaks, et see tõepoolest nii ka on. Trennidest lahkuvad naerul nägudega inimesed võivad anda küll indikatsiooni sellest, et salsa trennid aitavad enesetunnet parandada, kuid see ei ole statistiline tõestusmaterjal. Seepärast viis Casa de Baile tantsukeskus (CdB) 2008 aasta jooksul läbi uuringu, selgitamaks välja, kas ja kui palju salsa tantsimine aitab inimesel stressi vältida ja emotsionaalset enesetunnet parandada. Uuringu käigus täitsid CdB salsa algkursuste õpilased kokku 344 küsitluslehte, sealhulgas uuringu teises osas 64 inimest. Sooline jaotus oli 42 naist ja 22 meest. Vastajate keskmine vanus oli 29 aastat, noorim vastaja 15 aastane, vanim 52 aastane. Valim koosneb 6 erineva salsa algkursuse tulemustest, 1 aasta jooksul. Palusime 0-taseme salsakursustega liitujatel enne esimest trenni vastata Emotsionaalse Enesetunde Küsimustikule. Peale 2-kuulise kursuse läbimist lasime samadel inimestel ankeedid uuesti täita ning kahe ankeedi vastuste vahe andis huvitavaid tulemusi. Paranemised blokkide lõikes on olnud järgmised: * depressiooni skoor on vähenenud keskmiselt 35% * üldärevuse skoor on vähenenud keskmiselt 29% * paanikahäirete skoor on vähenenud keskmiselt 28% * sotsiaalärevuse skoor on vähenenud keskmiselt 20% * asteenia (üldväsimus) skoor on vähenenud keskmiselt 23% * insomnia (unetus) skoor on vähenenud keskmiselt 32% Keskmiselt on peale 2-kuulist CdB salsakursusel osalemist stress vähenenud 29% võrra (p-väärtus 0,0002). Seega võime nüüd väita, et lisaks Casa de Baile salsatantsijate säravatele silmadele ja laiale naeratusele on olemas ka statistiline tõestusmaterjal, et salsatrennid aitavad inimestel paremini hakkama saada igapäevaelu probleemide ja emotsioonidega. 64 slasakursusega esmaliitunu hulgas tehtud uuring näitas selgelt Casa de Baile salsatreeningute positiivset mõju inimestele. 2-kuulise kursuse läbinute seas olid erinevad emotsionaalsed probleemid vähenenud keskmiselt 29% võrra (min p=0,05 tasemel). Uuring oli disainitud minimaliseerima väliste tegurite mõju uuringutulemustele. Uuringu esialgsed täpsemad tulemused leiad siit.